🥋지호 훈련일지🥋

11월의 마지막 날, 갑자기 날씨가 많이 추워졌습니다.❄️ 추워진 날씨에 몸에 열심히 열을 내기 위해 오늘의 운동은 몸풀기, 구르기, 익히기, 초익히기, 굳히기, 자유대련 순으로 진행되었습니다. 평소에는 익히기 후 바로 굳히기에 들어갔지만 12월에 개최되는 대회를 위해 빠르게 기술에 들어가는 연습을 위해 초익히기도 진행하였습니다. 20초 단위로 빠른 속도로 자신이 자신있는 기술을 보다 정확한 자세로 들어갈 수 있도록 연습을 했습니다. 평소의 익히기를 통해서는 정확한 자세를 위주로 연습을 했다면 초 익히기에서는 실제로 빠르게 기술을 사용할 수 있도록 하는 훈련이기 때문에 많은 도움이 되는 것 같습니다.

아직 발목이 다 낫지 않아서? 굳히기와 자유대련에 거의 참여하지는 못했지만 부원들의 굳히기와 자유대련을 보면서 많은 것을 배울 수 있었습니다. 특히 허리 기술과 다리 기술을 사용하고 싶어서 열심히 익히기를 하던 분들이 실제에서 기술을 성공하는 모습을 보면 제가 성공을 한 마냥 저도 같이 기쁘게 박수를 치게 됩니다.? 날씨가 추워져서 그런지 아프거나 다치는 부원들이 많아져서 마음이 안좋습니다.? 다들 이번주 마지막 운동이 끝난 후 잠시 쉬는 동안 회복하고 건강한 모습으로 다음 운동에 만날 수 있으면 좋겠습니다. 다들 보고 싶습니다!❣️

오늘의 마무리 운동도 사람 수에 맞추어 배밀기를 진행했습니다. 배밀기 시간은 40개가 넘어가면서부터 팔이 너무너무 힘들어지지만 마지막까지 해내고 나면 뿌듯하고 팔이 저려옵니다. 다들 힘들겠지만 큰 소리로 숫자도 함께 세고 기합도 크게 넣는 부원이 되어봅시다! 돌아오는 금요일의 마지막 공식 운동에는 더 많은 분들이 참여하셔서 즐겁게 함께 운동 했으면 좋겠습니다. 다들 추운 날씨에 꼭꼭 잘 입고 따듯한 연말이 됩시다☃️?